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O livro tras insights interessantes sobre como devemos dominar nosso corpo para nos manter saudáveis
A leitura deste livro não é fácil. Há verdades que incomodam, mas é o objetivo dele de qualquer forma. Por exemplo, "É preciso ser feliz hoje, aqui e agora. Se existe uma fórmula para uma vida feliz, é fazer de todo dia um dia feliz. Satisfação adiada é satisfação negada.A primeira parte do livro A solução Chopra é dedicada a como a alimentação é importante na nossa vida, mas depende diretamente do equilíbrio entre nossa mente e nosso corpo.As palavras de Copra são como uma faca longa e afiada entrando na minha barriga sem dó. É a verdade dos fatos se abrindo diante dos meus olhos.O autor afirma: "A nossa segurança reside em nossos pensamentos". Uau. A mais pura verdade.Agora vejam este MANIFESTO CONSCIENTE: O meu corpo deve representar o que eu desejo Quero estar no meu peso ideal Quero me sentir leve, com energia e alegre Mão quero sentir dor Quero me sentir bem com a aparência do meu corpo Quero ficar tranquilo e centrado Quero me sentir bem comigo mesmo"" É exatamente isso que queremos, certo?Na segunda parte do livro o autor Deepak Chopra deixa um pouco as considerações sobre alimentos e passou a falar sobre o estado de consciência e o quanto o domínio da mente é importante para quem deseja mudar de vida e perder peso.Bem difícil para mim, comilão e sem nenhum controle da mente até o momento.Há uma série de exercícios de meditação que nos ajuda a iniciar o processo de auto controle, que no fundo é o que o livro propõe, deixar de comer inconscientemente.A terceira parte do livro são receitas do Chopra Center, dei uma lida rápida, mas não são receitas difíceis e nem com ingredientes impossíveis de se encontrar em qualquer supermercado.O livro é muito bom com bastantes insights sobre como devemos dominar nosso corpo para nos manter saudáveis, nenhuma novidade, mas dito de uma forma dinâmica e diferente.
Principais avaliações do Brasil
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Avaliado no Brasil em 4 de outubro de 2020
Livro Imprescindível na busca do auto conhecimento.
Avaliado no Brasil em 4 de outubro de 2020
No inicio do livro eu vejo que ele traz para o leitor o que queremos ver, algo sobre dietas. E ele conta suas experiências de forma que faça a gente ver ele como um de nós, gente como a gente, com as mesmas questões, questionamentos porém curado, mostrando que há esperanças. Ele começa abordando o livro para pessoas mais obesas, com real problemas de saúde por conta da má alimentação e passa dicas e técnicas que ajudam elas e a nós que estamos apenas em busca de um equilíbrio sem ricos a saúde eminente. Sinto no decorrer das páginas que ele vai se aprofundando em termos mais espirituais (Não religiosos), falando a Ayurveda e conceitos mais holísticos. E do meio para o final que foi onde me cativou o livro, ele fala da cura alimentar através da cura do emocional, mostrando como os traumas da vida podem e ocasiona o desequilíbrio do nosso organismo não só físico mas cerebral. No final você se sente restaurado, pois ele fala sobre a divindade que somos e técnicas para se reconectar mais com ela, que por consequência somos nós mesmo, sendo um portal de cura e assim uma alimentação equilibrada. Pois entendendo que nossa fome não era de comida, mas sim uma fome emocional. Gratidão Deepak Chopra.
Avaliado no Brasil em 4 de outubro de 2020
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Avaliado no Brasil em 29 de janeiro de 2023
O livro tras insights interessantes sobre como devemos dominar nosso corpo para nos manter saudáveis
Avaliado no Brasil em 10 de abril de 2019
O livro tras insights interessantes sobre como devemos dominar nosso corpo para nos manter saudáveis
Avaliado no Brasil em 10 de abril de 2019
A leitura deste livro não é fácil. Há verdades que incomodam, mas é o objetivo dele de qualquer forma. Por exemplo, "É preciso ser feliz hoje, aqui e agora. Se existe uma fórmula para uma vida feliz, é fazer de todo dia um dia feliz. Satisfação adiada é satisfação negada.Avaliado no Brasil em 10 de abril de 2019
A primeira parte do livro A solução Chopra é dedicada a como a alimentação é importante na nossa vida, mas depende diretamente do equilíbrio entre nossa mente e nosso corpo.
As palavras de Copra são como uma faca longa e afiada entrando na minha barriga sem dó. É a verdade dos fatos se abrindo diante dos meus olhos.
O autor afirma: "A nossa segurança reside em nossos pensamentos". Uau. A mais pura verdade.
Agora vejam este MANIFESTO CONSCIENTE: O meu corpo deve representar o que eu desejo Quero estar no meu peso ideal Quero me sentir leve, com energia e alegre Mão quero sentir dor Quero me sentir bem com a aparência do meu corpo Quero ficar tranquilo e centrado Quero me sentir bem comigo mesmo"" É exatamente isso que queremos, certo?
Na segunda parte do livro o autor Deepak Chopra deixa um pouco as considerações sobre alimentos e passou a falar sobre o estado de consciência e o quanto o domínio da mente é importante para quem deseja mudar de vida e perder peso.
Bem difícil para mim, comilão e sem nenhum controle da mente até o momento.
Há uma série de exercícios de meditação que nos ajuda a iniciar o processo de auto controle, que no fundo é o que o livro propõe, deixar de comer inconscientemente.
A terceira parte do livro são receitas do Chopra Center, dei uma lida rápida, mas não são receitas difíceis e nem com ingredientes impossíveis de se encontrar em qualquer supermercado.
O livro é muito bom com bastantes insights sobre como devemos dominar nosso corpo para nos manter saudáveis, nenhuma novidade, mas dito de uma forma dinâmica e diferente.
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Avaliado no Brasil em 23 de outubro de 2020
O livro de Deepak Chopra é divido em 3 partes, a primeira fala sobre o método que o médico desenvolveu para perda de peso, que vai muito além disso; a segunda foca na consciência e por fim, a terceira é composta por receitas que contemplam a alimentação defendida pelo autor, parte que se inicia na página 263 e acaba na 317.
O livro possui muitos êxitos que falarei adiante, mas também peca em muitos pontos, e é sobre isso que quero falar primeiramente.
O autor cita constantemente pesquisas científicas sem colocar fonte, não tem sequer uma nota de rodapé, o que diminui a confiabilidade das informações, uma vez que é frequente ler "pesquisas científicas apontam..." Quais pesquisas?
Outro ponto negativo é que em alguns momentos o autor defende a ingestão de alimentos que são contraditórios ao intuito dele, como por exemplo trocar açúcar por mel, mas analisando, ambos os ingredientes são calorias vazias e o mel é composto por moléculas simples de rápida absorção, assim como o açúcar. Não recomenda a ingestão de fermentados, que já foram provados como saudáveis e responsáveis por diversos benefícios a saúde.
Em alguns momentos fala coisas contraditórias como liberdade alimentar e eliminação de alimentos, fazer Detox e se privar de algumas coisas.
Alguns dos conselhos dados durante o livro, não são práticos e fáceis, uma vez que o autor fala que devemos comer comidas recém colhidas e dar preferência aos orgânicos e cozinhar as refeições, mas na vida cotidiana isso não é nada palpável. Além disso, ele estimula que comidas do dia anterior sejam jogadas fora porque são rançosas (palavra usada por Chopra), o que não faz sentido e estimula o desperdício, ação contraditória a mensagem de proteção ao meio ambiente pregada por Deepak.
Logo no início do livro o autor diz que mudanças alimentares para pessoas com comer compulsivo e emocional não precisam de tratamento psicológico e que apenas os conselhos dados no livro são suficientes, mas isso é errado, já que equipes multidisciplinares (nutricionista, psicólogo, endocrinologista) são necessárias para tratar problemas desse tipo.
Algo que me incomoda no livro é a presença de muita espiritualidade, que ora é neutra e ora é muito forte para alguns tipos específicos de religião, o que me deixou confusa, já que o autor diz não possuir religião.
Mas seria injusto não pontuar os êxitos do livro, que são muitos e muito transformadores e fazem valer a leitura. Chopra traz conhecimentos e explicações a respeito do Aiurveda, sem tirar a necessidade e o valor da medicina ocidental. Fala sobre como nossos hábitos alimentares e na vida como um todo contribuem de forma holística com a nossa saúde e da importância da prevenção e manutenção do equilíbrio do corpo.
Trata de temas como consciência alimentar com atenção plena, comer intuitivo respeitando o corpo e dá dicas de como se conectar com seu corpo e voltar a ouvir os sinais que ele envia.
Fala da problemática por trás das dietas restritivas, aborda temas importantes como comer emocional e descontar vazios na alimentação. Explica sobre a ligação entre mente e corpo e vai além dos benefícios da alimentação, traz assuntos relacionados a todos os aspectos da vida e dá dicas de como viver de uma forma saudável e feliz.
Fala sobre a importância de não se culpar, já que a prática da vivência é totalmente distinta da medicina teórica, existem muitos fatores que influenciam no ganho excessivo de peso e não é justo se culpar, isso não resolve, apenas piora o problema, já que a chave é tomar consciência.
Para finalizar quero citar uma frase do livro "Quando você está presente, você sorve tudo que a mente, o corpo e o ambiente lhe oferecem. Sem conscientização a vida não lhe diz nada, porque você apenas passa o dia atenta a hábitos e rituais"
Vale a pena a leitura!
O livro possui muitos êxitos que falarei adiante, mas também peca em muitos pontos, e é sobre isso que quero falar primeiramente.
O autor cita constantemente pesquisas científicas sem colocar fonte, não tem sequer uma nota de rodapé, o que diminui a confiabilidade das informações, uma vez que é frequente ler "pesquisas científicas apontam..." Quais pesquisas?
Outro ponto negativo é que em alguns momentos o autor defende a ingestão de alimentos que são contraditórios ao intuito dele, como por exemplo trocar açúcar por mel, mas analisando, ambos os ingredientes são calorias vazias e o mel é composto por moléculas simples de rápida absorção, assim como o açúcar. Não recomenda a ingestão de fermentados, que já foram provados como saudáveis e responsáveis por diversos benefícios a saúde.
Em alguns momentos fala coisas contraditórias como liberdade alimentar e eliminação de alimentos, fazer Detox e se privar de algumas coisas.
Alguns dos conselhos dados durante o livro, não são práticos e fáceis, uma vez que o autor fala que devemos comer comidas recém colhidas e dar preferência aos orgânicos e cozinhar as refeições, mas na vida cotidiana isso não é nada palpável. Além disso, ele estimula que comidas do dia anterior sejam jogadas fora porque são rançosas (palavra usada por Chopra), o que não faz sentido e estimula o desperdício, ação contraditória a mensagem de proteção ao meio ambiente pregada por Deepak.
Logo no início do livro o autor diz que mudanças alimentares para pessoas com comer compulsivo e emocional não precisam de tratamento psicológico e que apenas os conselhos dados no livro são suficientes, mas isso é errado, já que equipes multidisciplinares (nutricionista, psicólogo, endocrinologista) são necessárias para tratar problemas desse tipo.
Algo que me incomoda no livro é a presença de muita espiritualidade, que ora é neutra e ora é muito forte para alguns tipos específicos de religião, o que me deixou confusa, já que o autor diz não possuir religião.
Mas seria injusto não pontuar os êxitos do livro, que são muitos e muito transformadores e fazem valer a leitura. Chopra traz conhecimentos e explicações a respeito do Aiurveda, sem tirar a necessidade e o valor da medicina ocidental. Fala sobre como nossos hábitos alimentares e na vida como um todo contribuem de forma holística com a nossa saúde e da importância da prevenção e manutenção do equilíbrio do corpo.
Trata de temas como consciência alimentar com atenção plena, comer intuitivo respeitando o corpo e dá dicas de como se conectar com seu corpo e voltar a ouvir os sinais que ele envia.
Fala da problemática por trás das dietas restritivas, aborda temas importantes como comer emocional e descontar vazios na alimentação. Explica sobre a ligação entre mente e corpo e vai além dos benefícios da alimentação, traz assuntos relacionados a todos os aspectos da vida e dá dicas de como viver de uma forma saudável e feliz.
Fala sobre a importância de não se culpar, já que a prática da vivência é totalmente distinta da medicina teórica, existem muitos fatores que influenciam no ganho excessivo de peso e não é justo se culpar, isso não resolve, apenas piora o problema, já que a chave é tomar consciência.
Para finalizar quero citar uma frase do livro "Quando você está presente, você sorve tudo que a mente, o corpo e o ambiente lhe oferecem. Sem conscientização a vida não lhe diz nada, porque você apenas passa o dia atenta a hábitos e rituais"
Vale a pena a leitura!
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Avaliado no Brasil em 22 de junho de 2023
Amei o livro, ele é super interessante, ele fala muito mais do que só sobre emagrecer e no final ainda vem umas receitinhas.
Chegou super rápido e em perfeito estado, super recomendo!!
Chegou super rápido e em perfeito estado, super recomendo!!
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